Questions Fréquentes

Créée dans les années 60 par le neuro psychiatre Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une thérapie brève qui permet de se reconnecter à soi-même, de se détendre, d’améliorer ses capacités, se préparer à un examen ou une intervention chirurgicale. Cette méthode qui allie le corps et le mental est aussi une méthode de développement personnel qui s’adresse aux personnes qui ont des maux qui perturbent leur vie sans la menacer. En sophrologie, on utilise des techniques de respiration, de contraction/relâchement musculaire lors d’exercices doux (appelés Relaxation Dynamique) ainsi que des visualisations positives (appelées Sophronisations) pour se reconnecter à ses ressources et à sa force mentale. En étant à l’écoute de ses ressentis, chacun trouve ses propres solutions. Le consultant est considéré comme un tout, avec son vécu, ses problématiques, son mode de vie, et ses croyances. Le sophrologue est neutre, sans jugement et dans le respect total de la personne, tout ce qui est dit reste confidentiel. Je respecte le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je fais partie. La sophrologie améliore, entre autres, la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la prise de décision, augmente la vitalité, améliore le sommeil…