Créée dans les années 60 par le neuro psychiatre Alfonso Caycédo, la Sophrologie est une thérapie brève qui permet de se reconnecter à soi-même, de se détendre, d’améliorer ses capacités, se préparer à un examen ou une intervention chirurgicale. Cette méthode qui allie le corps et le mental est aussi une méthode de développement personnel qui s’adresse aux personnes qui ont des maux qui perturbent leur vie sans la menacer. En sophrologie, on utilise des techniques de respiration, de contraction/relâchement musculaire lors d’exercices doux (appelés Relaxation Dynamique) ainsi que des visualisations positives (appelées Sophronisations) pour se reconnecter à ses ressources et à sa force mentale. En étant à l’écoute de ses ressentis, chacun trouve ses propres solutions. Le consultant est considéré comme un tout, avec son vécu, ses problématiques, son mode de vie, et ses croyances. Le sophrologue est neutre, sans jugement et dans le respect total de la personne, tout ce qui est dit reste confidentiel. Je respecte le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je fais partie. La sophrologie améliore, entre autres, la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la prise de décision, augmente la vitalité, améliore le sommeil…
La sophrologie s’adresse à tous : enfants à partir de 8 ans, ados, adultes et séniors. Aux entreprises qui souhaitent faire bénéficier à leurs salariés de séances de relaxation dans le cadre de la QVT.
Cette séance est la plus longue, environ 1h30 contre 1h pour les suivantes. Nous avons un temps d’échange sur vos besoins pour définir votre objectif, suivi d’un temps de pratique d’exercices doux ainsi qu’une visualisation positive suivie d’un court temps d’échange.
Chaque séance se déroule entièrement habillée, la Sophrologie est uniquement verbale sans contact. Privilégiez des vêtements souples et confortables si possible.
Les séances durent 1h et commencent toujours par un bref temps d’échange, suivi d’un temps de pratique d’exercices doux ayant une intention en lien avec votre objectif, d’une visualisation positive suivi d’un bref temps d’échange sur vos ressentis.
Les séances ont lieu à votre convenance : toutes les semaines, tous les 10 ou 15 jours sans toutefois dépasser 1 mois entre 2 séances.
Ma grille tarifaire est la suivante :
- Séance adulte (1h) : 50 €
- Séance enfant jusqu’à 11 ans (35 min) : 30 €
- Séance de groupe (minimum 5 personnes ) : 10€ par personne
- Entreprise : sur devis
- Séance de relaxation et méditation guidées (de 30 min à 1h) : de 25€ à 45€
Moyens de paiements acceptés :
- CB
- Chèque
- Espèce
- Virement
Non, la sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie mais certaines mutuelles proposent un remboursement partiel. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Le but de la sophrologie est de vous accompagner afin d’avancer sereinement dans votre vie, de gérer vos émotions, de vous reconnecter à vos capacités, de prendre du recul sur une situation, de positiver, d’harmoniser votre corps et votre esprit.
Nous sommes des créatures d’habitudes. Cela rend tous les changements et les transitions difficiles. De plus, nous avons une peur évolutive de l’inconnu.
J’espère que mon site internet pourra répondre à vos questions sur la Sophrologie.
Cependant, si vous avez toujours des inquiétudes à l’idée de m’appeler, vous pouvez choisir de m’écrire en utilisant la page de contact ou prendre directement Rendez-Vous en ligne.
Avoir besoin d’aide ou consulter un accompagnateur est également mal vu par certaines personnes. Mais qui mieux que vous peut savoir ce dont vous avez besoin ?
Les personnes qui viennent me voir sont courageuses et prêtes à demander de l’aide pour toutes les choses qu’elles ne connaissent pas.
La sophrologie offre un choix, celui de continuer à reproduire inconsciemment les mêmes schémas et à rester coincé dans des situations inconfortables ou celui de prendre du recul et de chercher à mieux vous connaître, afin de vous comprendre et d’avoir accès à vos propres ressources pour devenir la meilleure version de vous-même..
C’est comme cela qu’on change.
Je vous propose également des séances de relaxation et de méditation guidées en individuel ou en groupe.
La Sophrologie n’est pas une médecine mais une pratique complémentaire pour aider les personnes à mieux vivre. Je ne pose pas de diagnostic, ni ne prescrit de médicaments, si vous suivez un traitement ne l’interrompez jamais sans l’avis de votre médecin. Si vous êtes en détresse profonde ou avez des envies suicidaires consultez impérativement votre médecin.
Je n’ai malheureusement pas de baguette magique, je ne suis pas guérisseuse, je ne suis pas un guide spirituel, je combats les dérives sectaires, je ne pratique pas de massages.
Merci de votre compréhension.